还没好 如果想减肥，可以看下我微信的朋友圈 女小蝌蚪胖了 活频率和点数都是根据当时运动后没热身开始计算的，不是刚开始，35分钟至45分钟之间每次都加一起就好，上午，下午，晚上有空的时候运动，看下面文章 啊看见啦你这么说我放心了我现在搜的49分45秒复合健身全集都还在路上 你运动后也要热身的，比如慢跑，这样血液循环快，不容易伤到筋骨，按照上面那个公式来做，会更科学些。