？推荐四款有效的养生粥 养生粥已经成为了不少养生达人最喜爱的养生早餐，养生粥丰富的营养物质让人难以拒绝，也逐渐成为了人们喜爱的早餐粥品，特别是以粥意养生的广东人最为推崇，我们在家庭生活中提倡一种粥意养生，粥意养生是一种顺乎自然的养生态度，随着人们环保意识的提高，散养动物逐渐成为了代替饲养动物的目标，散养鸡、鸭、鹅多在村庄附近田间地头散养，绿色乡野的环境和香味四溢的食物成为了人们养生的追求和目标，在绿色天然的乡村养殖方法中，农家散养野鸡、野鸭、鹅等禽类具备其他养殖场所无可比拟的优势。
因此这些被称之为“土货”的产品受到越来越多消费者青睐！那么对于脾虚喝什么粥好呢?下面小编就给大家介绍几个适合脾胃虚弱患者服用的健康美味又能够起到补益作用的养生粥吧!1.山药莲子芡实薏米粥：将准备好的30克淮山药去皮切片后放入锅内加水煮熟;再把20克新鲜莲子洗净剥开外壳并取出莲心备用；另外50克糯米淘干净后倒进沸腾的汤汁里熬制黏稠状即可关火盛碗待凉冷却至常温时调入10克蜂蜜搅拌均匀便可直接饮用啦~2.茯苓赤豆粳米粥:先要将15克炒白术与60克茯苓共同研磨成细末装瓶密封储存留待使用,每次需要时只需拿3-5克冲泡热茶或者煎汤当做日常饮料服用即可,如果想更快速缓解症状则可以选择搭配红枣一块儿煲粥哦~3.枸杞猪肝菠菜粥:首先应该挑拣处理掉不宜吃的部分—包括姜丝、葱花及未完全咀嚼碎的颗粒,清除掉残渣剩余才算得上真正的完整烹饪过程喔~猪肝买回来之后浸泡半小时左右,期间换两三遍水,主要是为了去除血水以及杂质;然后用流动的清水反复冲洗干净,再剁成肉糜状;菠菜摘洗干净后切成段备用;枸杞稍微冲洗一下沥干水分;粳米淘洗干净后放入砂锅内添足量的清水,盖上锅盖开始熬煮;水烧开后转小火慢炖,约40分钟左右将猪肝倒入,继续小火慢炖10分钟;加入菠菜再继续小火慢炖10分钟,根据个人口味调入适量盐和鸡精调味即可。
4.胡萝卜瘦肉粥:准备150克