最快 肾是人一身之本，肾亏就会造成很多病的发生。
所以补肾变得非常重要。
腰部是肾区，补肾一定要重视腰腹部的保暖。
脾虚会导致消化和吸收功能下降，所以要注意饮食调养，多吃富含植物蛋白、脂肪、糖类等的食物。
如：糙米、玉米、红薯、胡萝卜、洋葱、山药、扁豆、莲子等。
还可以补充葡萄糖钙氯化镁等。
食疗是中医学最古老,最有效的一种治疗方法,通过调节饮食,使人体充满活力,从而强体魄,长精神,抵御疾病,达到延年益寿的目的。
下面给大家介绍有关于补肾益气的食疗方作为参考： 1、黑色食物补肾 猪肾1对、枸杞子10克、山药100克。
洗净肾、枸杞子，纳入山药中，煮熟食用。
每日2次，每月或间日1剂，连服2个月。
可补肾、益气。
适用于肾气亏虚兼脾虚型。
2、茯苓粥：茯苓20克，大米100克。
茯苓用纱布包裹，大米烧饭加入茯苓末5克、调料适量食用。
茯苓性平，能健脾、利水。
适用于脾虚、痰湿型。
3、党参莲子山药粥：党参30克，莲子30克，山药30克，大米50克，白糖适量。
山药切成小块，莲子去心，大米煮粥，待熟时加入山药块、莲子块，白糖调味食用。
党参补中益气，健脾益肺。
适用于疲倦乏力，食欲不振，胃虚腹胀及肺气虚引起的咳嗽气短。
莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神。
适用于脾胃久虚之食欲不振，胃及十二指肠溃疡，慢性浅表性胃炎等。
4、核桃芝麻黑豆粥：核桃仁30克，芝麻、黑豆各50克，梗米60克。
核桃仁、芝麻及黑豆共炒熟，研末;梗米洗净，煮粥，待熟时，拌入核桃仁、芝麻黑豆末食之。
每日2次，可以补肾。
5、杜仲牛鞭汤：杜仲20克，牛鞭1具，调料适量。
杜仲、牛鞭洗净，加调料炖煮;肉熟后，切片蘸汁食。
滋补肝肾，填精益髓。
适用于肝肾不足型。
6、莲子百合煮太子参：太子参20克，莲子、百合各30克，冰糖10克。
莲子去心、百合洗净，加水共煮，待熟后，放入冰糖调味食用。
强身益气。
适用于气虚咳嗽老年慢性支气管炎症属进行性气器官枯竭症者。
***饮食注意事项： 1、不要过度食