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0 一、猕猴桃热量高吗?1、猕猴桃热量155大卡/100g(597大卡/100g)2、猕猴桃净糖40.0%、脂肪5.2%、蛋白质1.3%、维生素 C48g。
3、猕猴桃是低糖水果,含有丰富的维生素 C、维生素 E、钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分—叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,因而被营养师称之为“营养活力的来源”。
4、每100克猕猴桃中所含的维生素 C 高达95.7毫克,号称水果之王。
维生素 C 和维生素 E 能美丽肌肤、抗氧化、有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
二、吃猕猴桃对人体都有哪些好处呢?1、排毒养颜:猕猴桃中所含的大量维生素 C 和维生素 E 能有效增强细胞抗氧化能力,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗敏感性,有效防止肌肤被晒伤和过敏。
2、预防便秘:猕猴桃中含有的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防和治疗便秘。
3、降血压:猕猴桃中含有丰富的精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
三、怎样挑选新鲜又好吃的猕猴桃呢?1、看表面:优质猕猴桃整体看起来色泽光亮、没有疤痕,并且摸上去手感很好;劣质猕猴桃则相反,不但表面凹凸不平,并且摸上去会有刺痛感觉。
2、闻气味:正常情况下,猕猴桃应该具备香甜浓郁的果香,如果没有任何异味或者腐臭味道就说明已经变质了。
四、猕猴桃虽好也要适度哦!1、脾胃虚寒者不宜多食,容易腹泻。
2、先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
3、猕猴桃性寒,故不宜多食,尤其是脾胃虚寒者应慎食,腹泻时不宜食用。
五、吃完猕猴桃后千万不要马上喝牛奶,否则会引起腹胀、腹痛、腹泻。
六、什么时候吃最佳?饭前饭后均可食用,每次1-2个即可。
七、吃猕猴桃需注意这几点:1、未熟透的猕猴桃不可食用,否则会引起腹胀、腹泻。
2、切开的猕猴桃在室温下易被氧化,变黑