？蛋白质，氨基酸，脂肪，纤维素 补充蛋白质的 什么食物里都有。
如蛋奶素菜水果里都含有丰富的蛋白质 我天天吃素的啊豆制品都有 关键是对蛋白粉食物的选择限制不多，主要的营养基本上都有，更不容易造成蛋白质的损失，因此，多吃一些豆类食品完全没问题。
以豆类与肉类均衡搭配，保证蛋白质的供应。
豆类食品中，不仅仅有大豆蛋白，还会有大豆球蛋白，大豆低聚糖，大豆异黄酮等多种有活性成分。
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豆类食品中，不仅仅有大豆蛋白，还会有大豆球蛋白，大豆低聚糖，大豆异黄酮等多种有活性成分。
