可以吃,但是要去掉核。莲雾的果实含有苹果酸、柠檬酸、草酸、琥珀酸、糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分,以及多种维生素,其中维生素 C 的含量比较高,是苹果的10倍,梨、桃的5倍,有机酸和纤维素的含量也很丰富,此外还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。
1.清热凉血:莲雾的果肉中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助排便通畅,使得人体内的毒素尽快排出体外,从而起到清热解毒的作用;2.防癌抗癌:莲雾中含有的维生素 C 能够提高人体免疫力,预防巨蟹座发生;3.美容养颜:莲雾中含有的丰富维生素 C 能够淡化色斑,改善肤色。