病情分析:你好,褪黑素的话是属于保健品,没有具体规定的用量。指导意见:一般来说,建议睡前半小时左右服用,可以达到助眠的效果,但不要长期使用,毕竟这个也是药物。
病情分析:根据您所描述的情况,正常成人每日睡觉前口服一粒就行了。指导意见:你现在还年轻,身体各方面都比较好,如果想延缓衰老,建议平时多注意休息,合理膳食营养均衡,适当锻炼,增强自身免疫力。
以上是对“请问褪黑素的正确用法?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!