女士吃什么好 女性吃西梅的好处多 西梅所含的花青素在体内可有效地中和清除自由基，是公认的天然抗氧化剂，增强免疫力。
西梅含有丰富的维生素 c，因而具有极佳的美容效果，还能促进伤口的愈合。
西梅含铁及维生素的含量也十分丰富，是补血和预防缺铁性贫血的佳品，西梅汁更是治疗便秘的优良饮品，长期饮用还可快速排除体内多余的盐分。
此外，由于西梅含有非常高的钾质，所以还有降血压的功效与作用 由于西梅中所含的钾质能够促进血液排除多余的盐分，因而具有排钠及维持钾钠平衡的作用，还能消除水肿。
西梅虽然喝起来是甜的，含糖度也不低，但其实它本身是低热量的食物。
而且，西梅的纤维素含量很高，每个西梅约五公克仅含九大卡的热量，而每个苹果(约二百克的苹果只有八大卡的热量)含四十五大卡和四十六卡的热量，西梅每颗的热量比苹果还要低很多。
西梅保存时只要置于常温、避光及干燥通风处便可 但是在食用西梅的时候可要注意这些食用禁忌，因为有些西梅是不能吃的哦！1、糖尿病或肥胖者忌食。
2、脾胃虚寒、多痰湿或腹泻患者少食。
3、由于花青素含量高，西梅不要与苹果、葡萄、李子同食。
4、西梅虽然没有糖分但是却有丰富的抗氧化性物质，可以有效的对抗人体发生的自由基的损伤情况，减缓人体衰老的速度。
5、西梅中含有的纤维素和铁元素都是非常的丰富的，可以有效的起到抗氧化的作用，使得能够帮助人体的抗衰老。
6、西梅中所蕴含的丰富胡萝卜素可以在帮助人体降低血脂的同时还能避免血管老化、硬化、白内障等多种疾病的发生。
7、西梅还是富含各种维生素的，尤其是维生素 b1、 b2 等含量非常的高，因而女性们在食用西梅之后可以有效的补充身体所需要的维生素，还能预防其他的疾病。
8、煮熟之后的西梅还可以做成果汁食用，这样的话是可以起到很好的养颜功效的。