第一,多吃蔬菜水果。不管是哪种类型的人群都应该注意日常饮食方面的问题,尤其是对于那些经常出现上火症状的患者来说更加要重视个人饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果有助于帮助大家补充身体所需要的营养成分,从而提高机体抵抗力。
第二,吃清淡的食物。在生活中很多人都会因为各种原因导致身体出现上火的情况,这个时候可以选择性的多吃一些富含维生素 c 的食物,比如西红柿、橙子等,另外也可以适当的喝点绿豆汤或者是服用维生素 c 片剂,这样能够起到非常好的消炎败火作用。